Как заваривать ягоды годжи: 3 простых способа

Интернет пестрит рецептами заваривания ягод годжи для похудения. Однако следует подчеркнуть, что в связи с комплексным воздействием ягод на организм, использовать их следует с осторожностью, как и любые другие лекарственные растения.

Если вы остановили свой выбор на заваривании или настаивании ягод, необходимо отказаться от добавления в жидкость сахара или соли. Это нивелирует эффект целебных свойств ягоды, а вот добавить лимон, корицу, гвоздику лишним не будет.

Ягоды годжи: как заваривать чай?

Если обобщить мировой опыт употребления этой полезной ягоды, то можно остановиться на таких рецептах заваривания чая.

Способ 1
На стакан кипятка взять одну столовую ложку, залить и дать настояться под крышкой 30 минут. Эту же процедуру можно проделать и в термосе. Получившийся отвар следует разделить на три приема и выпить в течении дня.

Чай годжи с лимоном

Способ 2
Понадобится половина столовой ложки ягод и одна чайная ложку черного чая. Заварить их 250 мл кипятка, настаивать в течение 10 минут — и можно употреблять.Черный чай с ягодами годжи

Способ 3
Экзотический способ для любителей сложных чайных композиций. Нужна чайная ложка зеленого чая, щепотка цветов хризантемы, жасмина и ягод годжи. Все это перемешать и залить кипятком. Настоять 25 минут.

Ягоды годжи, заваренные с хризантемой

Ягодки положительно влияют на многие системы и органы нашего организма, укрепляют иммунную систему, оздоравливают и тонизируют.

Ягоды годжи для похудения: инструкция в три шага

Популярная нынче у диетящих ягода. В чем же ее польза?

В ягоде годжи содержится множество аминокислот (18 из которых считаются незаменимыми),  витамины группы B, никотиновая и аскорбиновая кислоты, токоферол (витамин Е), бетаин, жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9), минералы (фосфор, селен, кальций, медь, марганец, германий, цинк), а также антиоксиданты и полисахариды.hands-goji-berries

Помогают ли ягоды годжи похудеть?

Благодаря поистине королевскому составу полезных веществ, годжи оказывают комплексное положительное воздействие на наш организм и помогают:

  • снизить вес
  • нормализовать сон
  • снять состояние стресса
  • снизить уровень сахара и холестерина
  • восстановить гормональный баланс
  • укрепить иммунитет
  • и омолодить организм — как следствие всех предыдущий действий этой скромной ягодки.

Можно ли похудеть с помощью ягод годжи?

Если вы планируете похудеть, просто добавив к привычному рациону ягоды, спешим вас разочаровать — так дела не будет. За счет общего оздоровления организма, нормализации обмена веществ, мочегонного и слабительного действия этих полезных ягод вес действительно теряется. Однако, только при условии соблюдения диеты Дюкана или иного умеренного режима питания, регулярных физических нагрузок и питьевого режима, ягоды годжи помогают похудеть.

Сколько ягод годжи можно съедать в день?

В целях похудения их, как правило, принимают в виде чаев и настоев, полезные вещества при заваривании экстрагируются из ягод в воду.

Как и любое лекарственное растение, годжи следует принимать строго дозировано. Рекомендуемая норма на день — не больше 30 граммов. Иначе может случиться передоз, который проявится тошнотой и диареей.

Ягоды годжи для похудения: инструкция из 3 шагов:

  1. Вскипятить 600 мл воды
  2. Залить 20 грамм плодов, настаивать 15-20 минут
  3. Выпивать полученный настой по 200 мл трижды в день перед едой

Доктор Дюкан советует съесть и сами ягоды после того, как выпит настой.

Goji Berry Tea

Однако, кроме настоек, придумано и немало рецептов рецептов с ягодами годжи для диеты Дюкана: каши и десерты, варенье и смузи, йогурты, салаты и даже, плов.

Полезные свойства ягод годжи

Родственник картофеля, помидоров, табака, — ягода годжи (она же дереза обыкновенная) относится к семейству пасленовых. Всего-то 253 килокалории на сто грамм ягод замечательно утолят аппетит, не перегружая организм, но простимулировав работу кишечника и почек.

Польза ягод годжи

Чем полезны ягоды годжи?

Полезные свойства ягод годжи объясняются той кладовой необходимых человеку веществ, которыми их так щедро одарила природа.

Так, в ягодах насчитали 21 минерал, больше всего здесь железа, цинка, йода, калия, кальция, селена; также имеется 18 аминокислот, 6 витаминов, 8 каротиноидов, 8 полисахаридов и 6 моносахаридов, 5 жирных кислот.

Мировая практика употребления ягоды доказала, что годжи способствуют улучшению сна, действуют, как природные антидепрессанты, нормализуют жировой обмен, держат организм в тонусе, помогают уменьшить количество вредного холестерина в крови.

Однако всемирным фаворитом они стали благодаря уникальному свойству способствовать похудению. Вот и доктор Дюкан позволил употреблять годжи на диете по его системе, причем с самого первого этапа. Поскольку эти ягоды имеют мочегонный и очистительный эффект, то это неизбежно приводит к уменьшению веса.

Однако, как и в применении любых лекарственных растений, у этих ягодок тоже имеются ограничения. Так, годжи запрещены людям с низким артериальным давлением или аллергией, беременным и кормящим.

Кроме того, если переесть этих ягод, то можно получить диарею, тошноту и боли в животе. Так что, как и все прочие продукты диеты Дюкана, ягоды годжи тоже нужно употреблять с умом.

Желаем вам вкусного, легкого и здорового похудения!