- Подготовка: 00:10
- Приготовление: 00:15
- Готовится за: 00:25
- 4 порции
Рыба с овощами по Дюкану
- Морковь — 1шт
- Сладкий перец (красный) — 1шт
- Рыба (белая, филе) — 4шт
- Соевый соус — 1ст. л.
- Зеленый лук — 2шт
- Перец черный молотый — по вкусу
Разогрейте духовку до 200 гр. Морковь натрите на крупной терке, перец нарежьте тонкой соломкой, перья зеленого лука нарежьте длиной 5 см.
На противень положите лист бумаги для выпечки. На него выложите филе.
На филе — овощи. Полейте соевым соусом и посыпьте перцем.
Накройте вторым листом бумаги и заверните края. Запекайте 15 минут или до готовности рыбы. Подавайте с рисом или рисовой лапшой на Консолидации. Приятного аппетита!