- Подготовка: 00:10
- Приготовление: 00:30
- Готовится за: 00:40
- 3 порции
Рыба в духовке по Дюкану «Атака»
- Рыба (белая) — 800г
- Йогурт обезжиренный — 250г
- Укроп — по вкусу
- Чеснок — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец черный молотый — по вкусу
- Белый перец — по вкусу
-
Рыбу натереть солью и перцами.
-
Порезать крупными кусками и выложить в форму.
-
Приготовить заливку: смешать йогурт+укроп+чесночок(измельченный).
-
Залить рыбку и поставить в разогретую до 200 гр духовку, 30 минут и рыба по Дюкану готова.
Приятного аппетита.