- Подготовка: 00:05
- Приготовление: 00:01
- Готовится за: 00:06
- 1 порции
Каша из овсяных отрубей на молоке
- Овсяные отруби — 1,5ст. л.
- Молоко до 1,5% — 1ст. л.
- Йогурт обезжиренный — 3ч. л.
- Жидкий творожок обезжиренный — 1ст. л.
- Корица (или ваниль) — по вкусу
- Сахарозаменитель — по вкусу
Перемешать до легкого загустения и отправить в микроволновку на 1 минуту. Кашка должна получиться похожей на рисовую. Приятная и нежная.
В зависимости от этапа Диеты добавляйте больше отрубей, фрукты или мед!