Все продукты — Птица — Яйцо
Яйцо: диета Дюкана
Можно употреблять на диете Дюкана, начиная с Атаки.

Яичный белок принят за эталон белка, поскольку содержит практически все незаменимые аминокислоты. Кроме того, в состав куриного яичного белка входят: вода (85 %), белки (12,7 %), жир (0,3 %), углеводы (0,7 %), глюкоза, различные ферменты (протеаза, дипепсидаза, диастаза), витамины группы В.
Вес желтка составляет 1/3 веса яйца. Желток содержит белки (ововителлин), жиры, лецитин, холестерин, железо, а также витамины A и D. В 100 г яйца содержится: Энергия: 145,7 ккал, вода: 75,8%, белки: 12,5 г, жиры: 10,5 г.
Яичный белок дюканистам разрешено есть в неограниченных количествах на всех этапах диеты.
Что касается желтка, то его потребление желательно, по возможности, ограничить до 1 шт. в день. Это, как утверждает Дюкан, зависит от уровня холестерина в крови. Если с холестерином все в порядке, то можно напозволять себе и два желтка.
У нас есть 275 вкуснейших рецептов c этим продуктом. Угощайтесь!
- Шоколадный торт по Дюкану (супер вкусный)
- Салат из пекинской капусты по Дюкану
- Пицца по Дюкану (рецепт без отрубей)
- Профитроли по Дюкану
- Селедка под шубой по Дюкану
- Морковный торт по Дюкану (рецепт Старбакс)
- Свекольные котлеты по Дюкану
- Брокколи по Дюкану (сытная запеканка)
- Булочки для гамбургеров по Дюкану
- Киндер-пингви по Дюкану (рецепт бооольшого пирожного
- Кекс в кружке по Дюкану в микроволновке
- Бездоповый рулет по Дюкану
- Лаваш по Дюкану тонкий армянский от Ольги Сидорук
- Настоящий заварной крем
- Майонез по Дюкану (рецепт без масла)
- Творожный пудинг по Дюкану за 4 минуты
- Наполеон по Дюкану (рецепт быстрого торта)
- Пышный белый хлебушек
- Ароматная лепешка с чесноком
- Пицца по Дюкану (рецепт без отрубей)
- Пельмени по Дюкану (рецепт для сытного обеда)
- Птичье молоко по Дюкану (рецепт вкуснейшего торта)
- Чизкейк по Дюкану рецепт «Нью-Йорк»
- Cыр по рецепту Дюкана из творога и молока
- Сыр из творога по Дюкану в мультиварке
- Закусочный пирог с ветчиной и луком
- Хлеб по Дюкану «Кирпичик» в духовке
- Суп Дюкана из шпината с яйцом
- Панчо по Дюкану (пирожное)
- Шоколадный пирог по Дюкану из яиц
- Творожное желе по Дюкану и нарядный тортик (2 в 1)
- Карамельный кекс в СВЧ
- Макароны по Дюкану рецепт для любой формы
- Бельгийские вафли
- Вафли по Дюкану в вафельнице
- Безе по Дюкану «Атака» в духовке
- Творожник по Дюкану с ягодами годжи
- Рецепт омлета по Дюкану с шампиньонами
- Омлет по Дюкану «Атака» с ветчиной
- Бисквит по Дюкану (рецепт с какао)
- Яблочный пирог по Дюкану
- Шарлотка по Дюкану в мультиварке
- Мороженое по Дюкану «Атака» (рецепт с сиропом)
- Белковое мороженое
- Меренги по Дюкану (рецепт на соли)
- Овсяное печенье по Дюкану (рецепт в духовке)
- Печеночный кекс по Дюкану
- Лепешка по Дюкану на Атаке (рецепт для духовки)
- Куриные оладьи по Дюкану
- Оладушки по Дюкану (рецепт для БО)
- Сытные оладушки с тофу и кабачком
- Настоящая Картошка
- Пирожное «картошка» по Дюкану (рецепт c протеином)
- Конфеты Дюкана шоколадные
- Творожный кекс по Дюкану в микроволновке
- Кабачки по Дюкану
- Хрустящие печеньки на Чередование
- Быстрый рецепт кексов с годжи
- Печенье Дюкана (рецепт для Атаки и с глазурью)
- Блинчики по Дюкану «Атака»
- Блины из клейковины
- Быстрый закусочный блинчик на завтрак
- Блины из протеина
- Нервущиеся блинчики для начинок
- Торт по Дюкану (рецепт c фото на каждый день)
- Сыр для Атаки по Дюкану в мультиварке
- Омлет с отрубями по Дюкану
- Кунжутный закусочный хлеб в духовке
- Черный хлеб по Дюкану с тмином
- Хлеб на Чередовании по Дюкану
- Оладушки из отрубей с какао
- Лепешки из творога и отрубей
- Дюкановская лепешка из отрубей с тыквой
- Панкейки с протеином
- Лепешки Дюкана «Атака» из отрубей
- Хлеб в мультиварке по Дюкану рецепт на Атаке
- Хлеб Дюкана «Атака» в микроволновке
- Бутербродный хлеб
- Белый хлеб по Дюкану
- Хлеб с клейковиной по Дюкану
- Овсяный хлеб с отрубями в хлебопечке
- Бездрожжевой хлебушек с отрубями и протеином
- Рецепт хлеба по Дюкану на Атаке
- Хлеб из овсяных отрубей по Дюкану
- Хлеб по Дюкану в духовке (рецепт на кефире, как настоящий)
- Хлеб без муки
- Овсяная лепешка Дюкана
- Булка с отрубями
- Блины из овсяных отрубей по Дюкану
- Нежные блинчики на Чередование
- Блинчики «Дюкан» (рецепт с корицей и шоколадом)
- Блины с соевой мукой
- Простейшие блинчики
- Блины на кефире по Дюкану из отрубей
- Блины по Дюкану с кукурузным крахмалом
- Печенье из отрубей по Дюкану
- Печенье по Дюкану Атака (рецепт с тофу)
- Запеканка из творога по Дюкану (рецепт с крахмалом)
- Ленивые пирожки с луком и яйцом
- Классическая запеканка на диетный лад
- Творожная запеканка в мультиварке «дюкан»
- «Зебра» для Чередования в мульте
- Творожная запеканка по Дюкану без отрубей
- Котлеты из крабовых палочек по Дюкану
- Котлеты из говяжьего фарша по Дюкану «Атака»
- Сочные котлетки со шпинатом для Круиза
- Быстрые котлетки из рыбной консервы
- Еще один вариант сочных котлеток на БО дни
- Рубленные куриные котлеты по Дюкану
- Кабачки с отрубями
- Итальянские оладушки из кабачков или цуккини
- Котлеты с отрубями
- Сырники для Атаки в духовке
- Булочки по Дюкану из отрубей на Атаку
- Сырники по дюкану с отрубями
- Сырники на Чередование
- Сырники по Дюкану (рецепт без отрубей с кукурузным крахмалом)
- Творожная запеканка по Дюкану в микроволновке
- Творожная запеканка по Дюкану в мультиварке «Атака» (рецепт без ДОПов)
- Запеканка по Дюкану в духовке (творожная)
- Запеканка Дюкана из творога и филе
- Лепёшки по Дюкану из отрубей
- Отрубная лепешка по Дюкану с овощами
- Лепешка из овсяных отрубей по Дюкану в мультиварке
- Оладьи по Дюкану на кефире из отрубей
- Лепешки для перекуса
- Пирог с курицей по Дюкану
- Паровые тефтельки из рыбы
- Рыба по Дюкану «Атака»
- Террин из курицы
- Суп с отрубями и фасолью по Дюкану
- Куриный суп по Дюкану «Атака по-восточному»
- Суп а ля атака по Дюкану
- Суп с тофу по Дюкану
- Свекольник по Дюкану на кефире
- Свекольник холодный
- Салат по Дюкану «Круиз с тунцом»
- Салат с тунцом Дюкан по-испански
- Салат с тунцом по Дюкану «Корсика»
- Салат c кальмарами по Дюкану «Атака»
- Салат с креветками «Дюкан» с цуккини
- Суп с крабовыми палочками по Дюкану «Китайский»
- Азербайджанский суп Довга с отрубями
- Салат с семгой по Дюкану
- Салат с сердцем говяжьим и с грибами
- Салат с креветками и семгой рецепт для Дюкана
- Салат из копченой скумбрии холодного копчения
- Крабовые Рафаэлло
- Крабовый салат по Дюкану «Морской»
- Рафаэлло по Дюкану из говяжьей печени
- Оливье по Дюкану (рецепт для сытного Круиза)
- Салат из курицы по Дюкану «Нежность»
- Яйца фаршированные печенью
- Салат из тунца по Дюкану «Нисуаз»
- Пицца c креветками
- Песочное печенье по Дюкану «Мадлен»
- Кекс по Дюкану в духовке двухслойный
- Французские тосты
- Капкейки по Дюкану
- Творожная запеканка по Дюкану без отрубей
- Заварной крем по Дюкану (рецепт десерта)
- Флан по Дюкану «Овощной»
- Баклажаны по Дюкану «Любимые»
- Круасаны Дюкан с Нутеллой Дюкан
- Кабачковые оладьи по Дюкану
- Вкуснейший пирог с луком и семгой
- Пирог по Дюкану без отрубей
- Яйца фаршированные по Дюкану кальмарами
- Хлеб без отрубей по Дюкану в СВЧ
- Бисквит по Дюкану без отрубей
- Творожный сыр за 20 минут
- Фаршированные блинчики с мясом
- Белковый рулет по Дюкану с кальмарами
- Суп по Дюкану «Чередование летом»
- Капустный салат с майонезом (рецепт с курицей)
- Салат из кальмаров на Чередование по Дюкану
- Салат-коктейль ветчина+сыр+огурец
- Овсяные шайбы для Атаки
- Салат по Дюкану «Чередование со вкусом»
- Пирожные с ванильным кремом
- Дю майонез (рецепт для Атаки)
- Морковный кекс по Дюкану
- Куриные отбивные по Дюкану
- Сытный кекс из индейки
- Окрошка по Дюкану на Чередование без картошки «Вкуснейшая»
- Дюкан-омлет: рецепт с помидорами
- Мясная запеканка по Дюкану
- Белковый салат по Дюкану
- Сырники без отрубей
- Мясной рулет по Дюкану из индюшиных желудков
- Фасоль с курицей тушеная
- Суп по Дюкану на Атаке с крабовым мясом
- Суп по диете Дюкана «Атака с фрикадельками»
- Пицца Дюкана рецепт на сковороде
- Кексы по Дюкану из овсяных отрубей (рецепт всегда удачных)
- Плюшки с сыром
- Ванильный рулет по Дюкану с заварным кремом
- Быстрый куриный пирог в микроволновке
- Кексы без отрубей по Дюкану
- Завтрак по диете Дюкана
- Нутелла по Дюкану
- Драники по Дюкану из белых грибов с белым соусом
- Омлет со стручковой фасолью на сковороде
- Шикарные блины «Ни грамма отрубей»
- Эклеры по Дюкану с шоколадным кремом
- Бисквитный рулет по Дюкану с шоколадом
- Cырники по Дюкану с кукурузным крахмалом
- Суп с фрикадельками «Дюкан» на кефире
- Суп из консервы по Дюкану
- Омлет «Дюкан, атака!» с копченой курицей
- Куриная запеканка по Дюкану
- Суп с фрикадельками по Дюкану «Атака за 20 минут»
- Фокачча с ветчиной
- Кексоклеры с шоколадной начинкой
- Куриные оладьи с овощами
- Куриные кексики по Дюкану с начинкой
- Ленивые голубцы по Дюкану (рецепт в духовке)
- Хлеб Дюкана рецепт для микроволновки
- Очень простой пирог с курицей
- Закуска Жидовочка
- Форшмак по Дюкану
- Омлет на диете Дюкана «Атака с лососем»
- Зеленый борщ по Дюкану
- Лепешка Дюкана (рецепт на сковороде)
- Творожная запеканка с отрубями по Дюкану
- Вкуснейший домашний пломбир
- Сыр по Дюкану (рецепт домашний)
- Печеночные оладьи по Дюкану «Атака»
- Креветки в кляре
- Твердый сыр по Дюкану в домашних условиях
- Майонез с вазелиновым маслом по Дюкану
- Тефтели по Дюкану в белковом суфле (куриные)
- Куриное суфле «Дюкан»
- Рыбные котлеты по Дюкану «Атака»
- Ленивые вареники по Дюкану (рецепт на Атаку)
- Запеченный тунец
- Омлет диеты Дюкана «Ни капли масла»
- Котлеты по Дюкану из куриного фарша
- Зразы по Дюкану куриные с зеленым луком
- Куриные корзиночки с яйцом
- Белковый салат Дюкана из яиц
- Мимоза по Дюкану с тунцом
- Кексы на Атаку
- Вафли Дюкана (рецепт для Атаки)
- Галеты из тофу
- Рецепт булочек на сухом молоке с корицей
- Панкейки по Дюкану (рецепт на 1 день)
- Ароматный луковый хлеб
- Хлеб в микроволновке по Дюкану на Атаке
- Простые кексы для Атаки
- Тирамису по Дюкану (рецепт для Атаки)
- Вкусные плюшки и печеньки 2 в 1
- Рыбные котлеты по Дюкану из тунца
- Блинчики из сухого молока
- Сырники в духовке по Дюкану (рецепт без ДОПов и отрубей)
- Наггетсы по Дюкану куриные
- Быстро-пицца из галеты Дюкана
- Галеты Дюкана
- Сладкий пирог по Дюкану с йогуртом
- Творожное печенье по Дюкану
- Рулет по Дюкану «Атака» с яйцом и зеленым луком
- Куриные котлеты по Дюкану «Атака»
- Пирог по диете Дюкана с яйцом и зеленым луком
- Пирог по Дюкану с рыбой и крабовыми палочками
- Котлеты из индейки по Дюкану
- Паштида
- Запеканка с отрубями
- Бризоль из куриной грудки
- Пирог из отрубей по Дюкану «Капитанский»
- Сырники «Дюкан» Атака с отрубями
- Быстрый хлебушек в микроволновке
- Овсяноблин «Дюкан» рецепт на замену хлеба
- Цезарь по Дюкану
- Холостяцкая запеканка
- Салат Мимоза по Дюкану на скорую руку