Все продукты — Рыба и морепродукты — Вобла

Вобла: диета Дюкана

Можно употреблять на диете Дюкана, начиная с Атаки.

При калорийности 95 кКал на 100 грамм эта каспийская рыбка имеет кучу положительностей. В ней много белка, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов группы В и С, фосфора, хлора, натрия, кальция, молибдена, никеля.

Воблу принято использовать как закуску к пиву, но дюканистам такое употребление не позволено. Поэтому следует остановиться на традиционных способах приготовления рыбных блюд. То есть ее можно тушить, жарить, запекать, а вот с копченой воблой следует быть осторожным, поскольку недобросовестные производители могут готовить рыбку с нарушением технологии. Плюс, если на столе засоленная вобла, дюканист должен вспомнить о вреде соли для похудательных целей.

У нас есть 0 вкуснейших рецептов c этим продуктом. Угощайтесь!