Перейти к содержимому
Друзья!
Регистрация временно закрыта.
Мы обновляем наш сервис, скоро всё заработает, и станет удобнее!

Все продукты — Зелень — Руккола

Руккола: диета Дюкана

Можно употреблять на диете Дюкана, начиная с Атаки.

Руккола на диете Дюкана

Индау, аругула, рокет, эрука… Это не заклинание из Хогвардса,  а названия одной и той же травки. Всем знакомой рукколы. В ней припасены витамины E, C, A, K и B, натрий, цинк, магний, медь, фосфор, железо, селен, марганец и натрий.

Для худеющих она хороша по двум причинам. Во-первых, количеством калорий, которых всего-навсего 25 единиц в 100 граммах зеленушки. Во-вторых, в этом растении, как в других полезных травах,  много клетчатки, такой необходимой при диете. Именно благодаря клетчатке руккола очень хороша для желудочно-кишечного тракта, имеет мочегонное и иммуноповышающее действие.

Руккола распрекрасно украсит собой овощной день дюкановца, будучи съедена в салате из позволенных ингредиентов, а на Атаке будет прекрасным дополнением к мясу или рыбе.

У нас есть 1 вкуснейший рецепт c этим продуктом. Угощайтесь!

  • Салат с семгой по Дюкану
  • Овсяные отруби
  • Сладости по Дюкану
  • Рецепты по этапам диеты Дюкана:
    • Атака
    • Круиз ЧБ
    • Круиз БО
    • Стабилизация
    • Консолидация
  • Рецепты по категориям
    • Закуски и бутерброды
    • Салаты
    • Супы и бульоны
    • Вторые блюда
    • Блины и оладьи
    • Выпечка и десерты
    • Приготовление молочных продуктов
    • Соусы
    • Напитки
  • Список разрешенных продуктов
  • Готовим по Дюкану
  • Секреты диеты Дюкана
  • Ягоды годжи

У вас есть вопрос?

2015 — 2020 Vivanda©