Все продукты — Приправы и добавки — Овсяные отруби

Овсяные отруби: диета Дюкана

Можно употреблять на диете Дюкана, начиная с Атаки. Но не более 1,5 ст. л. на Атаке, 2 ст. л. на Круизе, 2,5 ст. л. на Консолидации.

Отруби на диете Дюкана — основа вкусного питания, без них очень тяжело. Это каши, хлеб, блинчики, панировка, торты, кексы, пироги — всё, что делает ДД непохожей на диету.

Сколько овсяных отрубей можно есть в день?

Часто спрашивают: можно ли увеличить дозу отрубей? Каша съедена и на лепешку уже не осталось отрубей. Отвечаем: можно, но не стоит. Неумеренное употребление отрубей может, наоборот, привести к проблемам с пищеварением: метеоризму, вздутию живота и другим нарушениям функции кишечника, особенно если раньше вы не были фанатом овощей и цельнозерновых продуктов. Вашему похудению не помешает дополнительный кекс или хлебец, но лучше соблюдать рекомендуемые Дюканом дозы. К тому же, начиная с Круиза, разрешены и пшеничные отруби (1 ст.л.), что в сумме нам дает 3,5 ст.л. в день. А это совсем немало, если знать, как правильно ими распорядится.

Если у вас есть проблемы с ЖКТ, употребление отрубей следует согласовать с лечащим врачом.

В остальных случаях — присоединяйтесь к нашему фан-клубу полезной выпечки!

У нас есть 150 вкуснейших рецептов c этим продуктом. Угощайтесь!