Кукуруза: диета Дюкана

Можно употреблять на диете Дюкана, начиная со Стабилизации.

Об этом прекрасном крахмалосодержащем сытном продукте на первых двух этапах придется забыть. Помним: крахмал дает углеводы, а они дюканистам запрещены. Однако, в рамках 2 углеводных гарниров в неделю на Консолидации — можно.

Калорийность кукурузы 86 — кКал, белки — 3,27 гр., жиры — 1,35 гр., углеводы — 18,7 гр. В кукурузе много витаминов группы В, А, Е, Н. Прекрасно зарекомендовала себя кукуруза консервированная, ставшая изюминкой многих любимых салатов, которые до разрешенного этапа придется готовить без неё. Однако, неожиданной, но достойной заменой на Чередовании может стать стручковая фасоль.

У нас есть 0 вкуснейших рецептов c этим продуктом. Угощайтесь!