Перейти к содержимому
Друзья!
Регистрация временно закрыта.
Мы обновляем наш сервис, скоро всё заработает, и станет удобнее!

Все продукты — Рыба и морепродукты — Килька

Килька: диета Дюкана

Можно употреблять на диете Дюкана, начиная с Атаки.

Килька на диете Дюкана

Сплоченная группа некрупных рыбок, к которой относятся шпрота европейская, тюльки балтийская, каспийская, азовско-черноморская, арабская, большеглазая. И это все — доступный демократичный продукт — килька.  В ней много полиненасыщенных кислот, есть кальций, фосфор, никель, молибден, хром, хлор, цинк, железо, витамины РР, В1, В2.  Причем самые полезные вещества находятся в костях и хвостиках. Поэтому не стоит прилагать тщетных ювелирных усилий, чтобы отделить филе от скелетика.

Привычный для нас килечный вид — консервы в томатном соусе. И дюканистам, и людям с проблемами желудочно-кишечного тракта здесь следует быть осторожными, поскольку в консервах, как правило, есть растительное масло, соль и другие консерванты, не особо полезные для здоровья.  В соусе может быть запрещенный дюкановцам сахар, что тоже не будет способствовать достижению наших целей.

Распространенный вариант приготовления кильки — соленая или слабосоленая. Здесь уж должны насторожиться люди с почечно-отечными проблемами.  А дюканист на следующем взвешивании не должен удивляться прибавке веса, ведь все в курсе, что соль задерживает воду. Так что лучше всего приготовить этот нехитрый продукт самому по диетическим рецептам или выбирать консервы в собственном соку.

У нас есть 0 вкуснейших рецептов c этим продуктом. Угощайтесь!

  • Овсяные отруби
  • Сладости по Дюкану
  • Рецепты по этапам диеты Дюкана:
    • Атака
    • Круиз ЧБ
    • Круиз БО
    • Стабилизация
    • Консолидация
  • Рецепты по категориям
    • Закуски и бутерброды
    • Салаты
    • Супы и бульоны
    • Вторые блюда
    • Блины и оладьи
    • Выпечка и десерты
    • Приготовление молочных продуктов
    • Соусы
    • Напитки
  • Список разрешенных продуктов
  • Готовим по Дюкану
  • Секреты диеты Дюкана
  • Ягоды годжи

У вас есть вопрос?

2015 — 2020 Vivanda©