Все продукты — Молочные продукты — Кефир
Кефир: диета Дюкана
(до 1,5%)Можно употреблять на диете Дюкана, начиная с Атаки.

Пить кефир, без сомнения, надо всем.
А дюкановцам следует стать его активными приверженцами. Он легко усваивается: за час переваривается на 90%, при этом еще и улучшаются процессы пищеварения, быстрее усваиваются другие продукты. Мало кто знает, что кефир имеет еще и успокоительное действие, снимает напряжение и расслабляет нервную и мышечную систему.
Кислая среда, которую кефир создает у нас в желудке, способствует хорошему усвоению кальция, железа и витамина D, нормализует перистальтику кишечника, помогает расщепить молочный белок казеин.
Полезные микроорганизмы, обитающие в кефире, мешают размножению патогенных и гнилостных микробов, выводят из организма токсины.
Благодаря содержанию таких необходимых нам кальция, белков, витаминов и многих питательных веществ, кефир восстанавливает естественный баланс нашего организма, что особенно важно в период похудения.
У нас есть 36 вкуснейших рецептов c этим продуктом. Угощайтесь!
- Профитроли по Дюкану
- Морковный торт по Дюкану (рецепт Старбакс)
- Бездоповый рулет по Дюкану
- Пышный белый хлебушек
- Куриные оладьи по Дюкану
- Шоколадные кексы по Дюкану
- Блинчики по Дюкану «Атака»
- Дюкановская лепешка из отрубей с тыквой
- Панкейки с протеином
- Бездрожжевой хлебушек с отрубями и протеином
- Хлеб по Дюкану в духовке (рецепт на кефире, как настоящий)
- Овсяная лепешка Дюкана
- Блины из овсяных отрубей по Дюкану
- Блинчики «Дюкан» (рецепт с корицей и шоколадом)
- Простейшие блинчики
- Блины на кефире по Дюкану из отрубей
- Ленивые пирожки с луком и яйцом
- Еще один вариант сочных котлеток на БО дни
- Рубленные куриные котлеты по Дюкану
- Оладьи по Дюкану на кефире из отрубей
- Свекольник по Дюкану на кефире
- Азербайджанский суп Довга с отрубями
- Салат из кольраби с морковью
- Сыр из кефира и молока по Дюкану
- Творожный сыр за 20 минут
- Мягкий (жидкий) творожок
- Сметана по Дюкану рецепт без ДОПов
- Творог с отрубями
- Суп с фрикадельками «Дюкан» на кефире
- Ленивые голубцы по Дюкану (рецепт в духовке)
- Лепешка Дюкана (рецепт на сковороде)
- Творог по Дюкану
- Куриная печень по Дюкану «Атака»
- Мясо в кефире
- Быстро-пицца из галеты Дюкана
- Галеты Дюкана