Перейти к содержимому
Друзья!
Регистрация временно закрыта.
Мы обновляем наш сервис, скоро всё заработает, и станет удобнее!

Все продукты — Овощи — Кабачки

Кабачки: диета Дюкана

Можно употреблять на диете Дюкана, начиная с Круиза.

Кабачки на диете Дюкана

Растет у нас с ранней весны и до поздней осени. Его варят, парят, пекут, жарят, консервируют, солят и маринуют, добавляют в самые разные блюда, используют для салатов, супов, пюре, рагу, и даже варенья.

Кабачок — это низкокалорийный продукт, содержащий много витаминов и минералов, способный расщеплять жиры и очищать организм от шлаков. Отличный гарнир, так как помогает усваиваться более тяжелой белковой пище и обладает эффектом «ложного насыщения» из-за большого содержания воды. В кабачка есть витамины С (15 мг на 100 г кабачка), А (3 мг на 100 г продукта), витамины группы В (0,41 мг в 100 г),  Н (0,4 мг на 100 г кабачка), РР (0,7 мг в 100 гр овоща). Из минералов — калий (238 мг в 100 г),  кальций (15 мг в 100 г), фосфор (12 мг на 100 г), магний (9 мг в 100 г продукта),  железо (0,4 мг в 100 г).

Рецепты из кабачков многочисленны. Если нет времени, можно взять такой. Полкилограмма кабачка (один крупненький или парочка мелких) нарезать кубиками, сложить в сковороду, посыпать овощной или грибной приправой, притушить. Когда будет готов процентов на 90, разбить туда одно яйцо. Пара минут — и блюдо готово.

У нас есть 14 вкуснейших рецепта c этим продуктом. Угощайтесь!

  • Сытные оладушки с тофу и кабачком
  • Кабачки по Дюкану
  • Котлеты говяжьи по Дюкану
  • Еще один вариант сочных котлеток на БО дни
  • Кабачки с отрубями
  • Итальянские оладушки из кабачков или цуккини
  • Щи по Дюкану и кулеш в одном рецепте
  • Оливье по Дюкану (рецепт для сытного Круиза)
  • Рататуй по Дюкану из кабачков и помидоров
  • Кабачковые оладьи по Дюкану
  • Роллы из кабачков с зеленью
  • Суп на курином бульоне по Дюкану «Минестроне»
  • Суп из кабачков с имбирем
  • Куриные оладьи с овощами
  • Овсяные отруби
  • Сладости по Дюкану
  • Рецепты по этапам диеты Дюкана:
    • Атака
    • Круиз ЧБ
    • Круиз БО
    • Стабилизация
    • Консолидация
  • Рецепты по категориям
    • Закуски и бутерброды
    • Салаты
    • Супы и бульоны
    • Вторые блюда
    • Блины и оладьи
    • Выпечка и десерты
    • Приготовление молочных продуктов
    • Соусы
    • Напитки
  • Список разрешенных продуктов
  • Готовим по Дюкану
  • Секреты диеты Дюкана
  • Ягоды годжи

У вас есть вопрос?

2015 — 2020 Vivanda©